혈당관리,
새로운 건강관리의 시작.
혈당은 혈액 속에 함유된 포도당으로, 우리 몸의 주된 에너지 원으로 사용됩니다.
정상인의 혈당 80~150mg/dL로 일정하게 유지됩니다. 음식을 섭취 하면, 혈당이 올라가고, 인슐린이 분비가 됩니다. 인슐린은 살을 찌우는 호르몬입니다.
인슐린은 혈중 포도당을 간과 근육에 글리코겐 형태로 저장하도록 돕고, 남은 것은 지방의 형태로 저장을 합니다. 이 과정에서 체지방 축적, 비만으로 이어지게 되기에 적정량의 식사와 인슐린 분비 상태를 유지하는 것이 중요합니다.
혈당과 몸의 상관관계도
혈당의 농도 변화가 급격해지면 우리 신체는 ‘혈당 스파이크’란 현상을 겪게 됩니다. ‘혈당 스파이크'는 피로감, 음식 갈망, 체중 증가, 당뇨, 면역체계 약화, 만성질환까지 우리 몸에 신체적, 정신적으로 다양한 영향을 끼칩니다. ‘혈당 스파이크'가 반복될 수록 인슐린은 끊임없이 분비되고, 이는 인슐린 저항성으로 이어지며 췌장을 영구 손상시킵니다.
즉, 혈당을 조절하지 못하면 고혈압, 비만, 당뇨 등 다양한 만성질환, 대사증후군의 원인이 됩니다. 그렇기에 혈당은 당뇨인 뿐만이 아닌 별다른 질환이 없는 건강한 사람들도 일상생활에서 꾸준한 관리가 필요합니다.
혈당스파이크란?
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음식이 들어간 시점부터 1시간 후에 측정한 혈당이 50mg/dL 이상 차이가 나는 경우
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식사 후 2시간 이내의 혈당이 150~160mg/dL 이상으로 뛰는 경우
혈당은 누구나 집 소파에 앉아 편하게 수치를 재며 관리할 수 있습니다. 우리 몸이 말하는 신호를 듣는 가장 쉬운 방법이자, 음식에 대한 더 나은 결정을 내리는 일입니다.
[국내 1위 혈당관리 플랫폼 ] 닥터다이어리가 만든 닥다몰. 저희가 가장 잘 아는 ‘혈당'으로 건강해지는 비법를 쉽게 알려드릴께요.
